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dieta balanceada para bajar de peso - visita: - dieta balanceada para bajar de peso en este vídeo de " dieta balanceada para bajar de peso " te enseño las técnicas más efectivas para realizar una dieta sin riesgos para tu salud.

hola... Soy "eduardo rodríguez" de bajaryadepeso.com ( )

en este video voy a revelarte:

las técnicas más efectivas para realizar una dieta balanceada para bajar de peso.

una dieta balanceada para bajar de peso es la mejor forma de lograrlo sin perjudicar a tu cuerpo.

comiendo todos los grupos alimenticios te aseguras de recibir todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para adelgazar en forma saludable.

- para comenzar, una dieta balanceada para bajar de peso, debe contener verduras en abundancia, con preferencia de hojas verdes.

- las verduras son ricas en fibras, lo que facilita el tránsito de los alimentos por el intestino.

- el tránsito lento es una de las causas para no bajar de peso.

- al menos 5 porciones por día son necesarias.

- una buena idea es dejar la papa, la coliflor y otras verduras que producen gases e hinchazón.

- una dieta balanceada para bajar de peso no puede estar exenta de carnes.

- la mejor es la carne blanca, ya sea pollo o pescado, porque son magras pero fundamentales para aportar proteínas ( ), que solo se pueden conseguir en los alimentos de origen animal.

- además el pescado aporta ácidos grasos, que son imprescindibles para el cuerpo pero solo se adquieren por esta vía.

- tres veces a la semana y en el almuerzo es lo recomendado.

la dieta balanceada para bajar de peso no tiene porque prohibir los carbohidratos; de hecho, algunas pastas como la de trigo duro o el pan integral son recomendables, especialmente si se ingieren en el desayuno o la cena.

un desayuno con cereales, pan integral y mermelada dietética es una forma ideal de iniciar el día, y proporciona energía hasta media mañana.

finalmente, es necesari.........leer más detalles

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